セックスはスポーツです!\(^o^)/

おはようございます、まさ☆彡です。

あなたは、健康維持のためになにかやっていますか?

女性の方でも週2のペースでジムに通い、バストアップのために胸筋・くびれのために腹筋・ヒップアップのために大殿筋など、女性として綺麗な体を維持できるように専用の筋トレプログラムを作ってもらっています。

あなたは運動していますか?

いまどき、日本人にセックスレスが増えているのは、精神的要因だけでなく、慢性的な運動不足の理由のひとつなんだそうです。

そこで、今日のテーマは2つです。

  1. ピストン用チントレ
  2. 角度維持用チントレ

1.ピストン用チントレ

男性がセックスで一番駆使する筋肉は「背筋」・「腸腰筋」・「大殿筋」です。

男性はピストン運動の際に、主に腰からお知りにかけての外側の筋肉を使います。

ここを鍛えるのに市場に居運動は、「スクワット」です。

つま先をやや外側に向けて足を肩幅より少し広げて立ってください。

頭の後ろで両手を組み、まっすぐ前を向いたままゆっくりと屈伸運動を繰り返します。

慣れないうちは、前かがみになって姿勢を保って屈伸するのは苦しいかもしれません。

ここの筋肉が鍛えられるとピストン運動で疲れることもなくなります。

筋トレで重要なのは「意識すること」なんです。適当にただ回数をこなしても全く意味がないのです。

「今はお尻の後ろを鍛えてるんだ!よし、効いてる効いてる!」と鍛えている個所を意識しながらゆっくりと行うことが重要です。人間の脳って面白いですね。

曲げる時に2秒、伸ばすときに6秒掛けて行うといいです。かなりゆっくりです。

筋肉は48時間ごとに鍛えると体に記憶されます。ですから2日に1回このチントレをすると無駄なく効果的です。

私は怠け者なので自宅での筋トレは絶対に続かないので、ジムにお金を払うことで、自分のお尻を叩いています。

2、そそり立ったペニスは女性の脳を興奮させますし、男性自身も自分のペニスを見ることで皿に興奮が高まることが判っています。

「年齢に見る勃起力の指標」を知っていますか?

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と まぁこんな感じなのですが、あなたはどうでしょう?

加齢によって下がってしまった勃起角度を上げるには血流量を若い頃のように戻さなければならない。

では、なぜ血流量が下がってしまったのかというと、下記の2点が挙げられる。

①血液をペニスに送り込むためのポンプとなる筋肉の低下

②男性ホルモンの低下によるペニスへの血液循環の低下

ペニスが強力な勃起を保つためにはペニスに血液を流し込む筋肉、

そして、その血液をペニス内に留めておくための筋肉が必要だ。

それを司るのがPC筋と骨盤底筋群だ。

これらの筋肉を鍛えることによって血流量はアップし、勃起力を高めることが可能です。

勃起力が改善されれば、必然的に勃起角度も改善される。

そのために必要なのが男性ホルモンであるテストステロンをより分泌させることです。

テストステロンを増加させるには筋トレで肉体に刺激を与えたり、

アルギニンやシトルリンを豊富に含んだ食品やサプリメントの摂取が最も効果的なんです。

PC筋と骨盤底筋のトレーニングが出来ないと思われる方・ちょっとでも手を抜きたいって方に、私がオススメするのはもちろん「ペニス増大サプリ!」3種類入っていて効果抜群 以下のサプリメントで!

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以上、まさ☆彡でした。

 
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